Eine starke Mitte – Auch für Läufer wichtig.

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Für den Ausdauerläufer ist ein kräftiger Rumpf genauso wichtig, wie die entsprechende Ausdauer. Deshalb ist neben dem Ausdauer-, also dem Lauftraining, ein Kraft- und Athletik-Training unverzichtbar. Bauch, Rücken, Arme, Beine, Rumpf, alles muss trainiert werden, um Verletzungen vorzubeugen und möglichst gelenkschonend und effizient zu laufen. Am besten zweimal in der Woche. Natürlich biete ich ein solches Training an. Einfach nachfragen.

Der lange Lauf – Im Winter wird die Grundlage geschaffen.

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Zumindest in der Leichtathletik gilt: Die Sieger des Sommers werden im Winter gemacht. Bei den Läufern auf den langen Strecken gilt das auch. Im Winter wird die Grundlage geschaffen. Warum sollte das also für uns Freizeitsportler anders sein? Der Sonntag ist bestens für den langen Lauf geeignet, und in der Gruppe läuft es sich am schönsten. Also raus aus dem Bett, Laufsachen an, und ab geht es!

ParkRunning im Steinberg Park – Abschied vom Laufjahr 2018

Ein langes, schönes und erfolgreiches (Lauf-) Jahr geht zu Ende. Zum Abschied haben wir uns den Steinberg Park ausgesucht, und im Rahmen von ParkRunning haben wir uns auch für 2019 wieder viel vorgenommen.

An dieser Stelle möchte ich gerne allen meinen Begleitern und Unterstützern danken, die ebenfalls Lust auf Bewegung haben. Der Sport macht mir mit allen viel Freude, und ich bin dankbar und glücklich für jeden neuen Teilnehmer. Ich freue mich auf ein gutes und gesundes neues Jahr 2019.

ParkRunning im Steinberg Park – Gänsebratenverbrennungslauf :-)

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Der Winter ist lang, und an der Feiertagen wird viel gegessen. Was also gibt es besseres, sich zu einem kleinen Läufchen zu treffen. Unsere ParkRunning-Laufstrecke im Steinberg Park hat sich dazu angeboten. Echtes Weihnachtswetter – Nieselregen – gab es gratis dazu. Dies tat der feierlich-fröhlichen Stimmung keinen Abbruch, vor allen Dingen, weil es zum Abschluss noch Glühwein und Christstollen gab. Vielen Dank an die fleißigen Mitläufer!

Stiftung KinderHerz – Charity Veranstaltung in Berlin

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Von 1.000 Neugeborenen kommen etwa acht bis zehn Kinder mit einem angeborenen Herzfehler zur Welt. Für die Betroffenen bzw. deren Familien und Angehörigen ist das in der Regel eine niederschmetternde Diagnose. Die Stiftung KinderHerz hat sich daher auf die Fahne geschrieben, hier so gut wie möglich zu helfen. Deshalb werden unter anderem spezielle Kinderherz-Zentren und auch Forschungszentren von ihr unterstützt. Auf diese Weise kann inzwischen einer Vielzahl von Neugeborenen geholfen werden. Damit das auch so bleibt, ist die Stiftung KinderHerz immer dringend auf Spenden angewiesen. Weiterlesen

ParkRunning im Steinberg Park – Mittwoch, 07. November 2018

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Heute trifft sich unsere neue Laufgruppe zum ersten Mal im Steinberg Park. Für Kurzentschlossene:
Ort: Rosentreter Promenade 37 (Ecke Am Packereigraben), 13437 Berlin
Wann: 19.00 Uhr
Teilnahme: Nur mit Smartphone, installierter ParkRunning-App und entsprechendem Benutzerkonto, Stirnlampe

Ich freue mich über jede Läuferin und jeden Läufer. Übrigens, die ersten 20 Teilnehmer, die sich meiner Gruppe anschließen, und mindestens an drei Terminen die Strecke gültig durchlaufen, erhalten gegen eine Zuzahlung von 5,00 € eine Tschibo-Stirnlampe (Ladenpreis: 9,90 €).

Neue Laufgruppe – ParkRunning im Steinberg Park

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Es gibt eine neue Laufgruppe. Start ist am Mittwoch, den 07.11.2018, 19.00 Uhr. Treffpunkt ist Rosentreter Promenade 37 (Ende der Straße), 13437 Berlin. Vorherige Anmeldung per Mail wird erbeten. Mitzubringen ist gute Laune, ein Handy mit installierter ParkRunning-App und eingerichtetem Benutzerkonto und eine Stirnlampe, wir laufen im dunkeln. Weiterlesen

Gegen jede Kritik – Laufen.Springen.Werfen.Berlin.

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Was für ein Fest! Ganz Berlin hat sie gefeiert, die Leichtathletik Europameisterschaft 2018 im Berliner Olympiastadion. Oder nein, gefeiert wurden die Sportlerinnen und Sportler, die sich begeisternde und spannende Wettkämpfe geliefert haben. Aber was wäre ein solches Großereignis ohne Rahmenveranstaltung. Hier hat der Berliner Senat ebenfalls auf Bewegung gesetzt. Nicht nur die Athletinnen und Athleten solchen sich bewegen, auch die Berliner Bevölkerung. Also wurde bereits im Herbst 2017 das Projekt Laufen.Springen.Werfen.Berlin auf den Weg gebracht, an dem auch ich mich beteiligt habe (siehe Berichte an anderer Stelle). Weiterlesen

Leichtathletik-Europameisterschaften 2018 in Berlin.

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Will man heute Aufmerksamkeit erregen, muss man Superlative bieten. Aber geht das wirklich? Kann man alles immer besser und schöner und größer machen? Sicherlich nicht. Aber man kann es sehr gut machen. Die Leichtathletik-Europameisterschaften 2018 in Berlin waren ein tolles Fest. Sowohl im Berliner Olympia-Stadion als auch am Breitscheidplatz und auf der Strecke für die Geher und Marathon-Läufer. Das Stadion war gut besucht, selbst zu den Vormittag-Sessions, bei denen es in erster Linie um die Qualifikationen ging. Weiterlesen

SC Tegeler Forst e.V. – Laufgruppe.

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Die Sommerpause geht zu Ende, die Ferien sind bald vorbei. Es wird also wieder Zeit für ein regelmäßiges Lauftraining. Gute Gelegenheit, sich unserer Laufgruppe des SC Tegeler Forst e.V. am Samstag, um 10.25 Uhr anzuschließen. Vorherige Anmeldung unter rudi.neumann@lust-auf-bewegung.de wird erbeten.