Zumindest in der Leichtathletik gilt: Die Sieger des Sommers werden im Winter gemacht. Bei den Läufern auf den langen Strecken gilt das auch. Im Winter wird die Grundlage geschaffen. Warum sollte das also für uns Freizeitsportler anders sein? Der Sonntag ist bestens für den langen Lauf geeignet, und in der Gruppe läuft es sich am schönsten. Also raus aus dem Bett, Laufsachen an, und ab geht es!
Wenn man Wettkämpfe über längere Distanzen, wie z.B. Halbmarathon oder Marathon, bestreiten möchte, dann braucht man Grundlagenausdauer. Also stehen lange Läufe auf dem Programm, bei denen man mit einem moderaten Puls (Laufen ohne zu schnaufen) über einen längeren Zeitraum unterwegs ist. Und was gibt es schöneres, als dies mit Gleichgesinnten am Sonntag morgen vor dem Frühstück zu machen. Im Grunewald ist hierzu genügend Platz, und ein paar schöne Berge gibt es auch. Also los! Weiterlesen
