Wer hat Lust Sightseeing in Berlin und Laufen miteinander zu verbinden? Zusammen mit Laufen.Springen.Werfen.Berlin. biete ich fünf Sightseeing-Läufe in Berlin an. Auf diese Weise lässt sich Bewegung mit Stadtbesichtigung verbinden. Hier sind die entsprechenden Termine: Weiterlesen
Gesund leben, gesund trainieren, gesund bleiben! Auch in diesem Jahr bietet die IKK BB wieder ein breites Programm zur Vorbereitung auf den Berliner Firmenlauf. Für alle Interessierten sind hier die Termine: Weiterlesen
Seit 2012 fahre ich neben dem Laufen auch regelmäßig Rad, zunächst auf Anraten von Regina Marunde Mountain-Bike, seit 2016 auch Rennrad. Radfahren ist eine ideale Ergänzung zum Laufen, da es das Herz-Kreislauf-System fordert und fördert, dabei aber den Bewegungsapparat entlastet. Insbesondere während intensiver Trainingsphasen kann man sehr gut die eine oder andere regenerative Einheit auf das Rad verlegen. Weiterlesen
Wer regelmäßig Sport treibt, der weiß, dass man sich auch immer wieder neue Ziele setzen muss. Seit 2012 fahre ich regelmäßig Rad, zunächst mit dem Mountainbike (MTB), seit 2016 gehört auch dass Rennradfahren mit zu meinen Ausdauersportarten. Sonntags geht es mit gleichgesinnten auf Runden in und um Berlin, so zwischen 90 und 120 km sind die Regel. Diesmal sollte es etwas mehr werden. Von Berlin nach Usedom in einem Stück. Weiterlesen
Motivierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer und gutes Wetter. Was will man mehr? Dies waren die Voraussetzungen beim Workshop für Bewegung in (Büro-) Alltag und Freizeit. Diesmal gab es eine kleine Einweisung in Theorie und Praxis, bei der die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter fleißig mitmachen durften. Wieder hat es sich gezeigt, dass sich alle eigentlich gerne viel mehr bewegen würden, allein es fehlt an Gelegenheiten und auch Ideen. Weiterlesen
Vortrag Ernährung im Service-Center Berlin.
Adresse: Keithstr. 9/11, 10787 Berlin
Workshop Lauftechnik Einsteiger, Service-Center Frankfurt/Oder
Adresse: Ferdinandstraße 13, 15230 Frankfurt/oder
Am Mittwoch, den 11.04.2018, 15.30 Uhr startet meine diesjährige Vortrags- bzw. Workshop-Reihe in Potsdam.
Adresse: Ziolkowskistraße 6, 14480 Potsdam
Vier Sporteinheiten pro Tag, davon eine vor dem Frühstück. Viele stellen sich Urlaub anders vor, aber für uns war es genau die Planerfüllung. Eine Woche lang hatten wir Zeit, den Frühling am Gardasee zu genießen, und wir hatten Ruhe für den Sport. Auf der Anlage des Club Hotel Olivi in Malcesine hatten wir alle Möglichkeiten, ein umfassendes und ausgewogenes Sportprogramm zu absolvieren. Weiterlesen
Zum zweiten Mal begleite ich als Athletik-Trainer eine Gruppe von Tennisspielern aus der Tennis-Vereinigung Frohnau e.V. zu deren Saisonvorbereitung. Heute geht es los. Da es sich bei den Sportlern nicht um Leistungssportler handelt, werde ich ein moderates Kraft- und Schnelligkeits-Training anbieten. Aber auch die Regeneration mit Hilfe von Faszienrollen, Life Kinetik Training und viele Balanceübungen stehen auf dem Programm. Weiterlesen
