Alles über mein komplettes Training.

IKK Brandenburg und Berlin – Termine Frühjahr 2018

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Gesund leben, gesund trainieren, gesund bleiben! Auch in diesem Jahr bietet die IKK BB wieder ein breites Programm zur Vorbereitung auf den Berliner Firmenlauf. Für alle Interessierten sind hier die Termine: Weiterlesen

IKK BB – Vortrag Ernährung in Berlin – 18.04.2018

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Vortrag Ernährung im Service-Center Berlin.

Adresse: Keithstr. 9/11, 10787 Berlin

IKK BB – Workshop Lauftechnik in Frankfurt/Oder – 16.04.2018

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Workshop Lauftechnik Einsteiger, Service-Center Frankfurt/Oder

Adresse: Ferdinandstraße 13, 15230 Frankfurt/oder

IKK BB – Vortrag Ernährung in Potsdam – 11.04.2018

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Am Mittwoch, den 11.04.2018, 15.30 Uhr startet meine diesjährige Vortrags- bzw. Workshop-Reihe in Potsdam.

Adresse: Ziolkowskistraße 6, 14480 Potsdam

Malcesine 2018 – Trainingslager für Tennisspieler erfolgreich absolviert

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Vier Sporteinheiten pro Tag, davon eine vor dem Frühstück. Viele stellen sich Urlaub anders vor, aber für uns war es genau die Planerfüllung. Eine Woche lang hatten wir Zeit, den Frühling am Gardasee zu genießen, und wir hatten Ruhe für den Sport. Auf der Anlage des Club Hotel Olivi in Malcesine hatten wir alle Möglichkeiten, ein umfassendes und ausgewogenes Sportprogramm zu absolvieren. Weiterlesen

Malcesine 2018 – Trainingslager für Damen und Herren Ü50

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Zum zweiten Mal begleite ich als Athletik-Trainer eine Gruppe von Tennisspielern aus der Tennis-Vereinigung Frohnau e.V. zu deren Saisonvorbereitung. Heute geht es los. Da es sich bei den Sportlern nicht um Leistungssportler handelt, werde ich ein moderates Kraft- und Schnelligkeits-Training anbieten. Aber auch die Regeneration mit Hilfe von Faszienrollen, Life Kinetik Training und viele Balanceübungen stehen auf dem Programm. Weiterlesen

Laufgruppe in Frohnau – Es geht auch im Winter weiter!

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Laufen ist immer gesund, auch im Winter. Daher trifft sich die Laufgruppe des SC Tegeler Forst e.V. natürlich weiterhin jeden Samstag am Poloplatz. Vor einer Woche hat es wie aus Kübeln gegossen, vergangenen Samstag war es einfach nur kalt. Trotzdem wurde in Einstimmung auf den 1. Advent gelaufen. Mit der richtigen Kleidung ist das auch gar kein Problem.

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Workshops 2018 mit der IKK BB – Ideensammlung und Planung

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Heute habe ich mich mit den Leiterinnen und Leitern von drei Service-Centern der Innungskrankenkasse Brandenburg und Berlin (IKK BB) im Service-Center Berlin in der Keithstraße getroffen. In sehr angenehmer Atmosphäre haben wir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit im kommenden Jahr 2018 erörtert.

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Laufgruppe am Poloplatz – Wir machen Fortschritte!

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Seit dem 1. Januar 2017 gibt es sie offiziell. Die Laufgruppe des SC Tegeler Forst e.V. in Frohnau, Sportplatz Schönfließer Straße (Poloplatz). Seit dem wächst die Gruppe stetig, und inzwischen trainieren Läuferinnen und Läufer mit ganz unterschiedlichen Zielen jeden Samstag auf und um den Sportplatz.

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Der Winter – Zeit für das Aufbautraining zur nächsten Saison

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Die Sportanlagen, wie hier die Tennisplätze der Tennis-Vereinigung Frohnau e.V., gehen in den Winterschlaf. Für Sportler, auch im Breiten- und Freizeitbereich beginnt nun die Zeit der Saisonvorbereitung für das nächste Jahr. Grundlagen (-ausdauer) -Training und gezieltes Kraft- und Athletiktraining bieten sich hier an. Der Körper dankt es einem mit größerer Fitness und mit geringerer Verletzungsanfälligkeit.

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