Sport und Gesundheit sind eng miteinander verflochten. So wichtig wie regelmäßiger Sport für die Gesundheit ist, so wichtig ist es auch, die Gesundheit regelmäßig überprüfen zu lassen, wenn man häufig Sport treibt. Weiterlesen
Alles um das Thema Sport.
Für den Ausdauerläufer ist ein kräftiger Rumpf genauso wichtig, wie die entsprechende Ausdauer. Deshalb ist neben dem Ausdauer-, also dem Lauftraining, ein Kraft- und Athletik-Training unverzichtbar. Bauch, Rücken, Arme, Beine, Rumpf, alles muss trainiert werden, um Verletzungen vorzubeugen und möglichst gelenkschonend und effizient zu laufen. Am besten zweimal in der Woche. Natürlich biete ich ein solches Training an. Einfach nachfragen.
Zumindest in der Leichtathletik gilt: Die Sieger des Sommers werden im Winter gemacht. Bei den Läufern auf den langen Strecken gilt das auch. Im Winter wird die Grundlage geschaffen. Warum sollte das also für uns Freizeitsportler anders sein? Der Sonntag ist bestens für den langen Lauf geeignet, und in der Gruppe läuft es sich am schönsten. Also raus aus dem Bett, Laufsachen an, und ab geht es!
Der Winter ist lang, und an der Feiertagen wird viel gegessen. Was also gibt es besseres, sich zu einem kleinen Läufchen zu treffen. Unsere ParkRunning-Laufstrecke im Steinberg Park hat sich dazu angeboten. Echtes Weihnachtswetter – Nieselregen – gab es gratis dazu. Dies tat der feierlich-fröhlichen Stimmung keinen Abbruch, vor allen Dingen, weil es zum Abschluss noch Glühwein und Christstollen gab. Vielen Dank an die fleißigen Mitläufer!
Von 1.000 Neugeborenen kommen etwa acht bis zehn Kinder mit einem angeborenen Herzfehler zur Welt. Für die Betroffenen bzw. deren Familien und Angehörigen ist das in der Regel eine niederschmetternde Diagnose. Die Stiftung KinderHerz hat sich daher auf die Fahne geschrieben, hier so gut wie möglich zu helfen. Deshalb werden unter anderem spezielle Kinderherz-Zentren und auch Forschungszentren von ihr unterstützt. Auf diese Weise kann inzwischen einer Vielzahl von Neugeborenen geholfen werden. Damit das auch so bleibt, ist die Stiftung KinderHerz immer dringend auf Spenden angewiesen. Weiterlesen
Was für ein Fest! Ganz Berlin hat sie gefeiert, die Leichtathletik Europameisterschaft 2018 im Berliner Olympiastadion. Oder nein, gefeiert wurden die Sportlerinnen und Sportler, die sich begeisternde und spannende Wettkämpfe geliefert haben. Aber was wäre ein solches Großereignis ohne Rahmenveranstaltung. Hier hat der Berliner Senat ebenfalls auf Bewegung gesetzt. Nicht nur die Athletinnen und Athleten solchen sich bewegen, auch die Berliner Bevölkerung. Also wurde bereits im Herbst 2017 das Projekt Laufen.Springen.Werfen.Berlin auf den Weg gebracht, an dem auch ich mich beteiligt habe (siehe Berichte an anderer Stelle). Weiterlesen
Will man heute Aufmerksamkeit erregen, muss man Superlative bieten. Aber geht das wirklich? Kann man alles immer besser und schöner und größer machen? Sicherlich nicht. Aber man kann es sehr gut machen. Die Leichtathletik-Europameisterschaften 2018 in Berlin waren ein tolles Fest. Sowohl im Berliner Olympia-Stadion als auch am Breitscheidplatz und auf der Strecke für die Geher und Marathon-Läufer. Das Stadion war gut besucht, selbst zu den Vormittag-Sessions, bei denen es in erster Linie um die Qualifikationen ging. Weiterlesen
Die Sommerpause geht zu Ende, die Ferien sind bald vorbei. Es wird also wieder Zeit für ein regelmäßiges Lauftraining. Gute Gelegenheit, sich unserer Laufgruppe des SC Tegeler Forst e.V. am Samstag, um 10.25 Uhr anzuschließen. Vorherige Anmeldung unter rudi.neumann@lust-auf-bewegung.de wird erbeten.
Wer die Berge liebt, der muss auch dort gelaufen sein. Sie bieten eine beeindruckende Landschaft und viel Abwechslung. Noch dazu, wenn man am schönsten Berg der Welt, wie die Einwohner von Zermatt ihr Matterhorn liebevoll nennen, läuft. Mit seinen 4.478 m gehört er zu den höchsten Bergen der Alpen, und durch sein markantes Aussehen fasziniert er jährlich tausende von Touristen. Für mich war es der erste Wettkampf in den Bergen, und das Matterhorn habe ich während meiner Zeit in Zermatt einige Male gesehen, als ich gelaufen bin, musste ich mich aber auf die Strecke konzentrieren. Weiterlesen
Wenn man Wettkämpfe über längere Distanzen, wie z.B. Halbmarathon oder Marathon, bestreiten möchte, dann braucht man Grundlagenausdauer. Also stehen lange Läufe auf dem Programm, bei denen man mit einem moderaten Puls (Laufen ohne zu schnaufen) über einen längeren Zeitraum unterwegs ist. Und was gibt es schöneres, als dies mit Gleichgesinnten am Sonntag morgen vor dem Frühstück zu machen. Im Grunewald ist hierzu genügend Platz, und ein paar schöne Berge gibt es auch. Also los! Weiterlesen
ANGEBOTE
Ernährungs- und Gesundheits-Coaching23. November 2017 - 11:23
Workshop Lauftraining und Lauftechnik12. Mai 2016 - 13:00
Lauf- und Athletiktraining12. Mai 2016 - 12:59
Gesundheitstraining12. Mai 2016 - 12:57